La danse holistique a pour but de vous apporter un mieux-être grâce à diverses pratiques. Elle vous aide à créer un calme intérieur, vous déconnecter de l'omniprésence des pensées et à agir sur une meilleure circulation énergétique et physique.
Les cours sont conçus pour tous les niveaux de danse et s'adressent à toutes les personnes qui souhaitent se libérer des émotions blessantes accumulées afin de retrouver un apaisement intérieur, de la légèreté et apprendre à mieux s'aimer.
Nous sommes dans un monde où nous percevons les émotions blessantes comme quelque chose de mal. Pour s’en protéger nous allons les nier, les rejeter ou s’abandonner dedans en se laissant épuiser par elles sans les avoir transformées.
Je vous propose avec la danse holistique d’accueillir vos émotions. Je vous aide à les reconnaître afin de ne pas les nier ou les combattre, car une émotion blessante est une énergie, et si cette énergie reste bloquée dans votre corps, elle crée des tensions.
Je vous invite ainsi à libérer ces tensions grâce à la combinaison de la danse, du yoga, du qi-gong et de la méditation. Vos émotions vont pouvoir s’exprimer par votre corps et commencer à se libérer en douceur et en conscience, afin de retrouver une fluidité intérieure.
J’ai choisi la danse comme moyen d'expression car cet art permet de vivre pleinement l'instant présent, de laisser de côté son mental, et de faire remonter en soi les émotions prêtes à sortir tout en douceur.
Par mon expérience et mon expertise chorégraphique, sur des morceaux musicaux populaires, je crée ainsi une chorégraphie accessible pour tous qui vous permet d’exprimer ce qui vous traverse et de commencer à vous en libérer.
Les ateliers ont lieu une fois par mois en studio de danse. Ces rendez-vous vous permettent d'entretenir votre bien-être et de vous libérer du trop plein émotionnel ressenti.
Le cours débute par l'écoute de vos ressentis physiques, énergétiques et émotionnels dans le but de commencer à les conscientiser.
Puis je vous partage un échauffement mêlant la danse, l'auto-massage, le yoga et le qi gong. Cet échauffement aide à renforcer l’énergie vitale et à retrouver une fluidité intérieure. Il est bénéfique aussi bien sur le plan physique que sur le plan énergétique. Le corps se détend, le mental s’apaise, vous êtes prêt.e.s pour la suite de la séance.
Je vous apprends ensuite une chorégraphie que je crée sur l'instant, sur des musiques populaires. Cette oeuvre chorégraphique connectée à vos ressentis intérieurs est le vecteur de vos émotions et vous aide à les transformer. Votre corps ayant pris les commandes de votre mental, la chorégraphie s’alterne de danse libre dans le but de laisser votre corps de se mouvoir comme il le ressent. Ce moment dansé permet d'engager votre être dans une dimension libératrice.
Afin de dissiper les dernières tensions musculaires, je vous propose un stretching, qui permet aussi de revenir au calme tout doucement.
Une fois la partie physique terminée, je vous guide dans une méditation qui vous apprend à calmer le mental, à créer une énergie d'amour et de bienveillance pour vous-même. Cette nouvelle écoute permet de vous amener en conscience dans une fluidité et une harmonie retrouvée.
Nous terminons toujours par un temps d'échange afin d’exprimer vos ressentis suite à l'expérience vécue pendant la séance. Ce partage permet d'intégrer en conscience l'apaisement, la légèreté et le calme intérieur.
Les cours collectifs sont complémentaires aux séances individuelles.
Installé.e.s confortablement chez vous, sur le même principe que les ateliers mensuels.
Ces rendez-vous hebdomadaires vous permettent d'entretenir votre bien-être et de vous libérer du trop plein émotionnel ressenti.
En visio - tous niveaux
Chaque séance individuelle débute par un échange. Il permet de poser des mots sur votre état intérieur et de conscientiser ce qui vous traverse. C’est à partir de votre partage que je crée sur mesure votre séance.
Je vous transmets des exercices personnalisés pour vous aider à vous harmoniser. Cette étape essentielle permet de se mouvoir plus librement et vous aide à vous déconnecter du mental. J’utilise des pratiques de qi gong, d’auto-massage, de yoga afin de retrouver une fluidité qui vous ouvre à une meilleure circulation énergétique et physique.
L’énergie circule ainsi plus librement et peut laisser remonter en surface l’émotion blessante à transformer.
La danse permet de se connecter à un mouvement intérieur qui émane de vous et qui se manifeste dans le corps. Par mon expérience et mon expertise chorégraphique, je crée une chorégraphie accessible pour vous et expressive, qui vous permet de faire remonter l'émotion bloquée, de commencer à vous en libérer et ainsi de retrouver une fluidité dans vos énergies entre le corps et l’esprit. Tous les mouvements que je vous propose agissent les uns avec les autres pour conduire l’émotion afin que vous puissiez vous exprimer, en vous accompagnant avec douceur, amour et bienveillance.
En fin de séance, je vous guide dans une méditation personnalisée qui permet d’intégrer profondément les enseignements, les libérations et les avancées auxquelles vous vous êtes autorisées tout au long de la séance afin que cette danse holistique puisse vous permettre de ressentir cette harmonie dans votre quotidien.
Je propose des séances individuelles en ligne pour vous permettre une plus grande flexibilité d'horaire et géographique. Vous vous sentez au calme et en sécurité afin de vous exprimer librement.
Je recommande une régularité dans les séances afin de rééduquer votre corps et votre esprit à évacuer les émotions blessantes bloquées, car avec le temps, cela crée des maux physiques.
La séance individuelle est complémentaire des cours collectifs.
Lors du premier rendez-vous nous déterminons ensemble la fréquence et la durée des séances en fonction de ce qui vous convient. Cela est bien évidemment adaptable selon ce que vous vivez et votre état intérieur.
N.B : En aucun cas une séance de danse holistique ne peut se substituer à la médecine conventionnelle.
Elle ne pose pas de diagnostic et à aucun moment la pratique ne recommande un arrêt de suivi médical en cours.